Ste si istý, že aj spodnú bielizeň dobre periete a dezinfikujete? Pozor na teplotu!

Ste si istý, že aj spodnú bielizeň dobre periete a dezinfikujete? Nastal čas objasniť situáciu, aby sme príliš neriskovali.

Dnes hovoríme o praní bielizne, ale venujme tomu väčšiu pozornosť spodnú bielizeň, ktorý nie je vždy správne umytý. Pranie pri určitej teplote je dôležité na zabezpečenie správnej dezinfekcie, eliminácie baktérií a choroboplodných zárodkov.

Fázu umývania rozhodne nesmieme podceniť, mohla by nás vystaviť vážnym problémom nakaziť chorobami, infekciami a množením mikróbov a baktérií. My v Ricetta Sprint vám chceme dať malú radu, ako správne prať bielizeň, najmä spodnú bielizeň, a uvidíte, že už o tom nebudete mať žiadne pochybnosti.

Prečo je dôležité bielizeň dobre vyprať v práčke?

Pranie v práčke je dnes už zaužívané, uprednostňuje sa pred ručným praním, našťastie moderné práčky sú veľmi sofistikované a špičkové, majú rôzne programy a podľa toho, čo potrebujeme vyprať, si môžeme vybrať ten, ktorý nám najviac vyhovuje .

Avšak, keď musíte prať spodnú bielizeň, musíte byť opatrní, ak nie je pranie vykonané správne, môžeme čeliť problémy v dôsledku svrbenia, nepohodlia, začervenania v intímnych partiách a to môže byť skutočný problém. Ak si myslíte, že látky môžu byť biotopom baktérií a plesní, tak buďte opatrní a nič nepodceňujte.

Bolo by lepšie ho často umývaťspodnú bielizeň, nenechať ju v koši na špinavú bielizeň by mohol byť problémakékoľvek baktérie prítomné na spodnej bielizni by mohli kontaminovať iné oblečenie.

Ako správne prať a dezinfikovať spodnú bielizeň

Poďme k veci, ako správne prať a dezinfikovať spodnú bielizeň? Platí rovnaké pravidlo ako pre ostatné veci, dôležité je vždy si prečítať štítok veci, aby ste pochopili, pri akej teplote ju možno prať. Teplotu je určite potrebné nastaviť na 40°-60°C, ale je vhodné prať pri vyššej teplote 90°C najmä slipy a boxerky, najmä ak práve prebieha infekcia..

Vhodné je používať pracie prostriedky, ktoré zaručia dobrú sanitáciu bielizne, musí byť antibakteriálna. Pracie prostriedky, ktoré sa majú použiť, musia mať jemné, neutrálne zloženie, aby chránili tkaniny, práčku a životné prostredie. Spodnú bielizeň vkladáme do sieťovaných vrecúšok, aby sme ju chránili pri praní.

Odporúčame vyveste bielizeň ihneď po vypraní, ak zostane v práčke dlhší čas, môže z dlhodobého hľadiska zapáchať a môže vzniknúť pleseň. Ďalej spodná bielizeň by mala byť vyvesená na vzduchu, až keď dôkladne vyschne, môžeme ju vložiť do zásuviek.

Nevyhadzujte svoju starú peňaženku: tu je dôvod, prečo je zvykom zbaviť sa jej inak

Časom môže aj tá najmódnejšia a najdrahšia peňaženka stratiť svoj pôvodný lesk a príťažlivosť. Oderky, špina a diery sú znakmi toho, že je čas premýšľať o výmene.

Neopatrné vyhadzovanie starej peňaženky, v ktorej sa rokmi používania nahromadila silná energia, by však bolo unáhleným krokom. Veď podľa ľudovej múdrosti môže nesprávna likvidácia priniesť rodine finančné nešťastie.

Aby sa tomu zabránilo, je potrebné dodržiavať určitú postupnosť akcií. Najprv si kúpte novú peňaženku – až potom sa môžete rozlúčiť so starou, ktorú si dôkladne prehliadnite. Ak dôjde k silnému opotrebovaniu, nečistotám a dieram, je to istý znak budúcich finančných problémov.

Takáto peňaženka musí byť okamžite zlikvidovaná a odporúča sa to urobiť jedným z dvoch spôsobov – spáliť alebo zakopať do zeme. Oheň a zem ho očistia od nahromadenej zlej energie.

Zároveň sa odporúča meniť peňaženku pravidelne, raz za rok, bez čakania, kým sa veľmi opotrebuje. Ale predtým, ako sa rozlúčite so svojím starým „finančným spoločníkom“, očistite ho od všetkých zostávajúcich peňazí a drobných – mali by ste ich minúť čo najskôr, bez toho, aby ste ich presunuli do nového „príbytku“. Keď sa lúčite so starou peňaženkou, zabaľte ju do čiernej látky a recyklujte.

Odporúčame tiež:

Cesnak si zásadne pestujem doma v byte. Neporovnateľne lepší ako ten z obchodu, a navyše nestačím žať

Cesnak je obľúbenou koreňovou zeleninou, ktorú mnoho ľudí používa v kuchyni. Často ho zakúpime v obchode, ale pre tých, ktorí si chcú vychutnať skutočne čerstvý a chutný cesnak, je ideálne riešenie pestovať si ho doma. V tomto článku sa pozrieme na niekoľko dôvodov, prečo je domáci cesnak lepší ako ten z obchodu.

Cesnak z obchodu nemusí byť čerstvý

V prvom rade, cesnak z obchodu je často starý a suchý. Po dlhšej dobe skladovania totiž stráca na svojej kvalite a chuťových vlastnostiach. Pokiaľ si cesnak pestujeme doma, môžeme si byť istí, že je vždy čerstvý a chutný. Navyše je to aj ekonomická voľba, pretože nemusíme míňať peniaze za cesnak, ktorý nevyzerá najčerstvejšie.

Jednoduchý zber

Po druhé, domáci cesnak má väčšiu úrodu a je oveľa jednoduchšie ho žať. Ak máte dostatok miesta na parapete alebo balkóne, môžete si pestovať väčšie množstvo cesnaku a žať ho po častiach. To znamená, že máte vždy čerstvý a chutný cesnak po ruke bez toho, aby ste museli behať do obchodu. Navyše si môžete byť istí, že váš cesnak nie je ošetrený chemikáliami a pesticídmi.

Ako na pestovanie doma?

Domáce pestovanie cesnaku je veľmi jednoduché a vyžaduje minimálne náklady na vybavenie. Pokiaľ máte vhodnú nádobu a zeminu, môžete začať hneď. Na pestovanie cesnaku sa najčastejšie používajú plastové nádoby, ktoré majú drenážne otvory na dne. Je dôležité mať nádobu dostatočne hlbokú, aby korene mali dostatok priestoru na rast. Pri príprave zeminy je najlepšie použiť zmes piesočnatej a hlinitej pôdy v pomere 3:1, do ktorej potom cesnak zasadíte.

Foto: Shutterstock

Cesnak vsádzajte priebežne

Pripravte si český cesnak a zbavte ho vrchnej šupky. Od každého strúčika odrežte špičky a vložte celú palicu do nádoby s vodou, ktorú necháte ponorenú len spodnú časť. PET fľaše sú na klíčenie ideálne. Za týždeň začnú cesnakové strúčiky klíčiť a objavovať sa korienky a zelené výhonky. Potom cesnak presadíte jednotlivo do zeminy, väčšie nádoby vyžadujú rozostupy medzi strúčikmi aspoň 10 cm. Stávku umiestnite na slnečné miesto a pravidelne zalievajte. Doma pestovaný cesnak vyžaduje 6 až 9 mesiacov, aby ste dosiahli plnú úrodu, takže odporúčame priebežné stávkovanie, aby bola úroda dostupná po celý rok.

Foto: Shutterstock

Spočítajte si číslo svojho osudu, zistíte z neho svoj horoskop. Je to dôležité

Aby sme dokázali vypočítať svoje číslo osudu, stačí nám na to poznať jeden jediný údaj – teda dátum narodenia. Potom už je to skutočná hračka. Začneme jednoducho sčítať jednotlivé cifry a budeme pokračovať tak dlho, až nám zostane jedna jediná číslica. Poďme sa do toho pustiť.

Povedzme, že sa osoba, ktorej osudové číslo hľadáme, narodila 27. novembra roku 1985, teda 27. 11. 1985. Začneme jednoduchým súčtom 2+7+1+1+1+9+8+5. Výsledok je v tomto prípade 34. To je síce zatiaľ príliš vysoké číslo, ale my budeme pokračovať „druhým kolesom“ pri použití rovnakého princípu: 3+4 – a výsledok je 7. Sme na konci. Osudové číslo človeka, narodeného 27. novembra 1985 je 7. Teraz stačí pozrieť sa o niekoľko riadkov ďalej a možno zistíte, prečo sa vám deje v živote práve to, čo sa deje.

Osudové číslo 1

Pokiaľ vám po sčítaní zo všetkých čísel zostala práve jednotka, môžete si gratulovať. Podľa osudového čísla ste rodení vodcovia, a to hlavne kvôli svojej inteligencii, schopnosti myslieť logicky, sústrediť sa na svoju úlohu a zároveň zapojiť do práce aj ostatných ľudí okolo seba, pre ktorých ste inšpiráciou. Môže to byť aj tým, že ste empatickí a dokážete sa dobre vžiť do ich pocitov, čo občas zachádza až za hranicu bežného vnímania a môžete cítiť vlohy napríklad pre liečiteľstvo. Úsmevy a dobrou náladou šetriť snáď ani neviete a pre druhých by ste urobili naozaj veľa. Na druhú stranu ani na seba nezabúdate. Keď je potrebné, dokážete ísť za svojim aj za cenu, že vás ostatní môžu považovať za egoistov. S väčšinou ľudí s ďalšími osudovými číslami môžete vychádzať bez problémov, bolo by ale napriek tomu dobré vyhnúť sa šestkám a osmičkám.

Osudové číslo 2

Úprimne povedané, dvojka nie je tým najlepším osudovým číslom, ale vôbec nie je potrebné si zúfať. Aj keď zrejme nejdete tou najpriamejšou životnou cestou, nikto vám nemôže uprieť takmer bezhraničnú energiu a veľkú dávku empatie. Práve tá vám umožňuje odhaľovať neprávosti, ktoré sa môžu diať ľuďom okolo vás a vy si nemôžete pomôcť. Zo svojej podstaty ich skrátka musíte podržať, čo si dobre uvedomujú. Viete spolupracovať so svojim okolím, ľuďom vo svojej blízkosti zostávate verní a vytvárate si k nim veľmi hlboké a trvalé väzby. Snáď až príliš. Potrebujete cítiť pokoj a pohodu, negatívnu energiu, ktorá sa okolo vás len mihne, vnímate oveľa citlivejšie ako ostatní. Preto je dobré vyhýbať sa konfliktom, ktoré by najľahšie mohli prísť pri kontakte s ľuďmi, ktorých osudové číslo je päť alebo šesť, ale ani s ďalšími dvojkami nebudú vzťahy ideálne. Ostatné osudové čísla sú dvojkám priaznivé.

Osudové číslo 3

Životným krédom trojok je vytrvalosť a odhodlanie splniť všetky vytýčené ciele a prekonať všetky životné prekážky. Vaša vôľa prekonať všetko, čo sa vám postaví do cesty, môže na ostatných pôsobiť negatívne a príliš tvrdo, ale s tým sa dokážete vyrovnať, pretože ste v podstate tímovým hráčom a ľudia okolo vás to skôr alebo neskôr spoznajú. Veľkým prínosom a doslova spojidlom ste pre svoju rodinu, ktorá je pre vás všetkým a väčšinou ide o spokojné vzťahy. Tie môže trojka udržiavať prakticky so všetkými ostatnými osudovými číslami, snáď len okrem sedmičky, ktorej predstavitelia vnímajú svet odlišne a mohlo by dochádzať k nezhodám.

Osudové číslo 4

Dopočítali ste sa k číslu štyri a napriek tomu ste v živote spokojní? V takom prípade gratulujeme, ste vo svojom osudovom čísle čestnou výnimkou. Títo ľudia totiž len ťažko vnímajú životné pozitíva, naopak si ale uvedomujú každú nespravodlivosť, ktorá ich z ich pohľadu stretne. Netrpezlivosť a túžba po rýchlom úspechu často vedú k práve opačnému výsledku, teda kritike, alebo dokonca k zahodeniu príležitostí, ktoré by pokojnejšie osudové číslo s trochou obozretnosti určite neprehliadlo. Aj napriek veľkej, niekedy snáď až prílišnej, túžbe po uznaní, tak môžete počuť skôr opačné komentáre. Pokiaľ sa štvorky chcú dopracovať aspoň dobrých vzťahov so svojim okolím, pamätajte si, že s trojkami a osmičkami sa to s najväčšou pravdepodobnosťou nepodarí.

Osudové číslo 5

Patríte k päťkám? To je vynikajúca správa. Toto osudové číslo patrí tým šťastnejším osobnostiam, ktoré dokážu vyžarovať pozitívnu energiu a tým tmeliť tím, či už v práci, alebo medzi priateľmi. Rozhodovanie pre vás určite nie je veľkým problémom, a to aj vďaka prirodzenej inteligencii, ktorou oplývate a máte ju na rozdávanie. Nie je vylúčené, že máte dokonca sklony a schopnosti vnímať svet v spirituálnej rovine, a pretože tak trochu tušíte, že smrťou nemusí všetko končiť, nemáte z tohto nevyhnutného okamihu veľké obavy. Raz aj tak príde, ale vaša komunikácia s iným svetom dáva tušiť, že sú veci medzi nebom a zemou, o ktorých vedia len päťky. Ak si chcete svoje šťastie poistiť, bude dobré nenadväzovať bližšie vzťahy s dvojkami.

Osudové číslo 6

Šestky sú jednoducho slniečka. Kreatívni, priateľskí a veľmi dobrí spoločníci – tak vás zrejme vidia vaše okolie. Niet divu, energiu, ktorú im dokážete odovzdávať, snáď nemôžete nikdy vyčerpať. Navyše sa na vás môže každý spoľahnúť a to je vlastnosť, ktorú treba vyvažovať zlatom. Vy ale zároveň dobre viete, že vám život nedaruje nič zadarmo ak svojmu úspechu, hlavne na pracovnom poli, musíte vynaložiť naozaj veľkú dávku úsilia, čo je skúška pre vašu slobodomyseľnosť a túžbu po voľnom živote napríklad aj na cestách po svete. Pre ženy šestky je dobrou správou, že môžu očakávať obdiv okolia aj vo vyššom veku. Starnú totiž s gráciou a zdajú sa tak byť predsa len o niečo mladšie. K pokoji vám môže pomôcť dobrý výber priateľov, medzi ktorými budú asi chýbať jednotky, dvojky, ale aj šestky.

Osudové číslo 7

Ľudia, ktorí vo svojom osude nosia sedmičku, majú často obavy z budúcnosti – a majú na to dobrý dôvod. Ich intuícia je totiž taká vynikajúca, že vopred dobre odhadnú, že sa blíži možný problém. Na druhú stranu, ak vám po súčte všetkých čísel z dátumu narodenia zostala jediná sedmička, pravdepodobne veľmi dobre vycítite možnú príležitosť na rozvoj aj úspech. K tomu vám môže pomôcť aj vaša inteligencia a obratnosť v spoločnosti, kde vám pomáha aj elegantný a vždy upravený vzhľad, sprevádzaný vynikajúcim rečníckym umením. Kto by si chcel zahrávať so sedmičkou, tvrdo narazí. Určite by to nemali skúšať trojky, sedmičky ani deviatky.

Osudové číslo 8

Ste osmička? Potom by bolo dobré zauvažovať o zmene povolania, teda pokiaľ sa už dnes nevenujete mágii a okultným vedám. Vaše osudové číslo je totiž práve pre tento životný smer ako stvorené. A ak by ste sa nechceli venovať kúzelníckym trikom, je tu ešte cesta do politiky. Aj v tej osmičky zbierajú takmer isté úspechy, snáď hlavne vďaka vynikajúcemu odhadu na situácie a ľudí okolo vás, ktorý by vám mohli ostatní len závidieť. Je ale možné, že si na svoju chvíľu slávy budete musieť nejaký čas počkať, čo nevadí, pretože dlhodobé plánovanie je vašou ďalšou prednosťou. Preto si radšej naplánujte životnú cestu po iných chodníkoch, než kadiaľ chodia osmičky a deviatky.

Osudové číslo 9

Pokiaľ patríte medzi deviatky, sami už iste viete, že to nemáte v živote tak celkom jednoduché. Stále je čo robiť, na odpočinok veľa času nezostáva a problémy sa vám nevyhýbajú. Výhodou môžu byť vaše umelecké sklony, ktoré nezostanú bez ocenenia. Rovnako sa ale môžete dočkať pochvaly za prácu, ku ktorej pristupujete s obdivuhodným odhodlaním a poctivosťou, a to takmer v akomkoľvek odbore. Keď si ale vyberiete profesiu, v ktorej môžete navyše pomáhať ľuďom, je to takmer istá cesta k dobrému pocitu a oceneniu vašej záslužnej činnosti. Ťažko sa zhodnete so sedmičkami a osmičkami, ostatné osudové čísla sú vám naklonené.

Spoznali ste sa v charakteristike svojho osudového čísla? Aj keby k vám nebolo tak celkom prívetivé, vždy je možné na svojom vlastnom osude zapracovať. Zmena je možná, len vedieť, akým smerom sa vydať.

Väčšina ľudí robí pri čistení rúry jednu zásadnú chybu a ničí ju. Robíte to tiež?

Upratovanie kuchyne patrí k všeobecne najmenej obľúbeným činnostiam, vzhľadom na to, že ale v tejto miestnosti ľudia trávia takmer väčšinu času a spotrebiče idú naplno, nie je dobré sa udržiavaniu poriadku vyhýbať. Najviac zabrať dáva čistenie rúry. Pritom nemusí. Stačí zvoliť správnu metódu a čistenie pôjde samo.

Odstráňte všetky zvyšky

Zdroj: Youtube

Chémia? Až ako posledná možnosť

Klasické chemické prostriedky síce sľubujú zaručený výsledok, ale sú často natoľko agresívne, že môžu skôr uškodiť. V prípade čistenia rúry sa môžete pokojne uspokojiť len s prírodnými čističmi, vedia zázraky. Než teda siahnete po drahých prostriedkoch z drogérie, zapátrajte v špajze. Dosť možno máte tých pravých pomocníkov doma.

Magické čistiace trio

Pustite sa do čistenia rúry a použite osvedčené trio. Úplne skvelými pomocníkmi sú jedlá sóda, citrón a ocot. Napríklad sódu stačí zmiešať s horúcou vodou a vytvoriť z nej jemnú pastu. Rúru je dobré predhriať na 150 ° C, potom pastu naniesť na znečistené miesta.

Aby bol výsledok uspokojivý, mali by ste nechať sódu pôsobiť ideálne cez noc. Druhý deň potom do rozprašovača nalejte trochu octu a rúru s ním vystriekajte. Sóda s ním zaktivuje a začne sa tvoriť pena. To je pokyn pre vás, že je čas vziať do ruky hubku a začať s čistením. Mastnota a zvyšky jedla pôjdu dole prekvapivo ľahko.

Na čerstvé škvrny citrón

Na čerstvé nečistoty voľte silu citróna. Buď si môžete pripraviť citrónový koncentrát, keď do malého množstva vriacej vody vytlačíte citrónovú šťavu a pridáte aj dužinu, alebo použite čistú citrónovú šťavu a dužinu ako hubku. Čerstvé nečistoty tak pomocou kyseliny citrónovej pôjdu dole ľahko.

Najväčšia chyba, ktorá rúru ničí

Veľa ľudí robí pri čistení rúry zásadnú chybu, ktorá môže veľmi podstatne ovplyvniť životnosť spotrebiča. Ak sa pustíte do čistenia spotrebiča, vždy vynechajte vykurovacie telesá a ventilátor. A to ako v prípade použitia prírodných čistiacich metód, tak aj v prípade použitia chemikálií.

Pri chemických prípravkoch výkričník platí dvojnásobne. Agresívne prípravky by sa na tieto miesta vôbec nemali dostať, hrozí poškodenie ventilátora aj vykurovacieho telesa a tým celej rúry. Pokiaľ vám to nedá a nečistoty v týchto miestach vás iritujú, skúste jemne zasiahnuť zľahka vo vode namočenou nano hubkou, ktorá si s nečistotami poradí.

Súvisiace články

Zdroje: www.datart.cz, chalupari-zahradkari.cz

Babičkin slivkový kompót: Jej starý recept nič neprekoná, pridávala škoricu a hrozienka

Prečo vôbec kompótovať a zavárať?

Hovoríte si možno, že kompótovanie už odzvonilo a je pravdou, že v posledných 40 rokoch je už na ústupe. Nezabúdajte však, že ide o uskladnenie ovocia, ktoré je nielen chutné, ale zároveň už nespotrebúva žiadne energie, zatiaľ čo mrazenie áno.

Aj keď sa to môže zdať neuveriteľné, chladničky sú výdobytkom až 20. storočia, respektíve až v 30. a 40. rokoch sa začali priemyselne vyrábať. Dovtedy bolo nutné používať predovšetkým chladné pivnice a konzervovať potraviny tak, aby vydržali aj v izbových teplotách bez problémov. Medzi tie najzákladnejšie konzervanty patrí soľ a cukor. Vysoká koncentrácia zabraňuje výskytu aj množeniu baktérií a tým je kvasný či rozkladný proces zastavený.

Zdroj: Youtube

Čistota je základ

Tam, kde sa nehodí soľ, pomôže cukor, a preto je kompótované ovocie nielen vo vode, ale hlavne v sirupe. Použitím vysokých teplôt a čistých uzatvárateľných pohárov docielite najlepší výsledok. S prípadným varením sa to ale nesmie prehnať, aby obsah pohárov príliš nezmäkol a nezblátovatelil.

Pridajte korenie aj hrozienka

Do cukrovej vody je možné pridávať aj rôzne korenia, obyčajne ide o vanilku, klinčeky, škoricu alebo citrónovú kôru. Kompót, ktorý dostal svoje meno vo Francúzsku, sa v niektorých krajinách pripravuje aj u nás s menej obvyklými prísadami, ako sú napríklad hrozienka alebo mandle či strúhaný kokos.

Recept na slivkový kompót od babičky

Kompotovanie je praktika známa už od stredoveku a za stovky rokov sa výrazne nezmenila. V prípade sliviek je vhodné plody pred kompótovaním vykôstkovať. Rozkrojte ich pozdĺž do polovice a vyberte kôstku. Potom slivky nechajte máčať vo vode, aby sa vyplavili nečistoty aj prípadní červíky.

Pripravte si čisté poháre s uzávermi a odkvapkané slivky do nich vložte. V hrnci priveďte do varu 1 liter vody a vmiešajte doň 300 g cukru. Také množstvo sirupu sa hodí na kompótovanie asi 3 kíl sliviek, ale záleží na tom, ako veľmi sú poháre plné.

Nečakajte, až sirup úplne vychladne a prelejte ešte horúcou tekutinou ovocia. Poháre hneď uzavrite a pre istotu sterilizujte zhruba pri teplote 80 °C po dobu 20 minút.

Súvisiace články

Zdroje: www.toprecepty.cz, prima-receptar.cz

Diéta a cvičenia na chudnutie pre mužov nad 50 rokov. [Porada eksperta]

Mám 53 rokov. Už niekoľko rokov sa snažím schudnúť, no neúspešne. Skúšal som silový tréning, ale neviem, koľko mám robiť. Vážim 110 kg a meriam 178 cm.

Najdôležitejšou otázkou pri chudnutí je správna strava. Bez negatívnej bilancie kalórií môžete trénovať veľmi tvrdo a nebude to mať za následok zníženie hladiny telesného tuku. Vaša kalorická potreba je asi 3 000 kcal, z čoho 15 až 20 % tvoria bielkoviny, takže denne by ste mali zjesť asi 112 g, 30 % tukov = 100 gramov, 50 – 55 % sacharidov = asi 375 gramov.

Produkty, na ktorých by ste si mali založiť svoj jedálny lístok, sú: krúpy, hnedá ryža, zemiaky, proso, ryža alebo ovsené vločky. Olivový olej, prepustené maslo, kokosový olej a ľanový olej. Vajcia, chudé mäso a ryby. Veľa zeleniny, najmä zelenej. Pite tiež – aspoň 2,5 litra vody denne.

Čo sa týka cvičenia, najlepším riešením vo vašom prípade bude zaplávať si v bazéne a zaplávať si 2x týždenne cca 1,5-2 km. Okrem toho silové cvičenia 2 až 3 krát týždenne. Tu navrhujem investovať aspoň na pár hodín do inštruktora, ktorý vám ukáže správnu techniku ​​vykonávania najdôležitejších silových cvikov. Plán, ktorý môžem odporučiť, sú cviky na celé telo založené na viackĺbových pohyboch, ako sú drepy, tlaky a mŕtve ťahy. Spočiatku sa väčšina týchto cvičení môže vykonávať s vlastnou váhou tela alebo pomocou zariadenia nazývaného TRX dostupného v ktorejkoľvek telocvični.

Reálne môžete schudnúť približne 0,5 až 1 kilogram za týždeň. Bude to zdravé pre telo. Rýchlejšie tempo môže mať za následok jojo efekt. Telefónne aplikácie, ktoré počítajú kalórie, ako napríklad myfitness pal, môžu byť užitočné pri udržiavaní správnej stravy. Skontrolujte účinky raz týždenne za rovnakých podmienok. Okrem hmotnosti by ste si mali dávať pozor aj na obvod tela v oblasti brucha, stehna, hrudníka a pásu. Ubúdajúce centimetre sú lepším ukazovateľom výsledkov ako hmotnosť.

Nezabudnite, že odpoveď nášho odborníka je informatívna a nenahrádza návštevu lekára.

Je certifikovaný osobný tréner a špecialista na výživu. Svoje znalosti získaval od najlepších odborníkov vo fitness priemysle v Poľsku. Má niekoľkoročné skúsenosti s prácou dietológa v súkromnom zariadení v Krakove a skúsenosti s prácou osobného trénera. Píše aj odborné články o zdraví, tréningu a suplementácii a pracuje v suplementárnom priemysle. Je vášnivý v šerme päsťou.

Ďalšie tipy od tohto odborníka

Ako rýchlo rozmraziť kurča? 3 jednoduché a efektívne spôsoby

Mať v mrazničke náhradnú porciu kuracieho mäsa je pohodlné a rozumné riešenie. Takto zmrznuté prsia či nohy už nie raz zachránili žalúdky členov domácnosti pred objednaným jedlom. Len je potrebné pamätať na to, aby ste mäso vybrali z mrazničky vopred. Čo ak zabudneme? Existujú spôsoby, ako rýchlo rozmraziť hrozienka.

Stojí za to mať rýchle tipy, ako rozmraziť hydinu na večeru. Kuracie mäso je v mnohých domácnostiach prvou voľbou pri príprave chutnej a rýchlej večere. Ak aj nestihneme nakupovať, v mrazničke je väčšinou chutný kus hydiny. Vďaka tomu by príprava chutnej večere pre rodinu nemala byť problémom.

Kuracie mäso je skvelým základom mnohých jedál – má ho rád takmer každý, dá sa pripraviť na mnoho rôznych spôsobov, poskytuje veľa bielkovín a málo tuku. Kuracie mäso môžeme podávať s mnohými prílohami, pretože jeho neutrálna chuť sa hodí takmer ku všetkému. Takže jediné, čo môže niekedy pokaziť vaše plány na večeru, je to, že zabudnete včas vybrať kura z mrazničky.

Ale aj v takejto situácii si ľahko poradíte, ak sa budete držať našich rád. Stačí poznať triky, ako kura bezpečne a rýchlo rozmraziť a už o pár chvíľ bude na vašu domácnosť čakať chutná večera. Samozrejme, najjednoduchším spôsobom je variť mrazené kurča bez toho, aby ste čakali, kým sa rozmrazí. Takéto kurča však nie je vhodné ku všetkým jedlám a treba si uvedomiť, že príprava mrazeného kurčaťa predlžuje dobu varenia približne o 50 %.

Ako nerozmraziť kurča?

Kým však kura začneme rozmrazovať, nezabudnite na veľmi dôležité pravidlo, ako to nerobiť. Kura by ste nemali rozmrazovať na teplom mieste – spôsobí to problémy, kvôli výborným podmienkam pre množenie baktérií. Mäso radšej nenechávajte rozmrazovať na kuchynskej linke – kým kura zmäkne, stane sa živnou pôdou pre baktérie. Nalievanie alebo ponorenie do teplej vody tiež nie je dobré riešenie, najmä preto, že tým neurýchlite proces rozmrazovania a svojich blízkych môžete vystaviť nepríjemným neduhom.

Ako zmraziť kurča, aby sa neskôr ľahšie rozmrazilo?

Najlepšie je zmraziť kurča v malých porciách: jedno prsia, 2-3 paličky, jedna štvrtina, niekoľko krídel. Takýchto balíčkov si môžete pripraviť niekoľko a následne použiť podľa potreby. Ak kupujete kuracie časti v balení, najlepšie je zamraziť ich v ňom. Ak kupujete celé kura, najskôr ho rozdeľte na kúsky, malé porcie zabaľte do fólie alebo vložte do vrecka na mrazničku. Nezabudnite popísať, čo je v balení – nie vždy to po zmrazení vidno. K balíčku je najlepšie pridať malú poznámku s informáciou o druhu mäsa a množstve. Určite sa s nimi zoznámte aj vy.

Ako rýchlo rozmraziť kurča?

Odporúčam dva jednoduché spôsoby, ako rýchlo rozmraziť kurča:

  • rozmrazovanie kurčaťa v studenej vode – ak mäso nebolo zmrazené v pôvodnom obale, vložte ho najskôr do vrecka na zips. Vrecúško alebo balíček s havranom vložte do misky alebo umývadla a zalejte studenou vodou. Mäso by malo byť úplne ponorené a voda by sa mala meniť približne každých 30 minút. Malé porcie kuracieho mäsa sa takto rozmrazia za menej ako hodinu, väčšie porcie (do 2 kg) budú potrebovať asi 3 hodiny.
  • Je super rýchle rozmrazovanie mäsa v mikrovlnnej rúre s funkciou rozmrazovania. Takmer všetky moderné mikrovlnky majú zabudovaný program rozmrazovania. Oplatí sa ho použiť, keď nás veľmi tlačí čas. Na rozmrazenie stredne veľkej porcie kurčaťa týmto spôsobom nepotrebujeme viac ako 10-15 minút. Vybaľte kurča, vložte ho do nádoby vhodnej do mikrovlnnej rúry a prikryte, ale nie príliš tesne. Najlepšie je kura rozmrazovať v 2-3 minútových intervaloch – otáčať ho, aby proces prebiehal rovnomerne.
  • Kuracie mäso je možné rozmrazovať aj v mikrovlnnej rúre bez špeciálnej funkcie rozmrazovania. Za týmto účelom nastavte spotrebič na 20-30 percent výkonu a odmrazte podľa vyššie uvedeného popisu. Zaberie to trochu viac času, v priemere asi 8 – 10 minút na 0,5 kg mäsa.

Nezabudnite, že kuracie mäso rozmrazené vo vode alebo v mikrovlnnej rúre by sa malo okamžite tepelne spracovať, aby sa eliminoval rast bakteriálnej flóry na mäse.

Keď máte veľa času – rozmrazujte v chladničke

Najbezpečnejší spôsob rozmrazovania kurčaťa je tiež časovo najnáročnejší. Najlepšie je vybrať kura z mrazničky v dostatočnom predstihu, vložiť ho do nádoby, ktorá ochráni ostatné produkty v chladničke pred vytekaním šťavy z rozmrazeného mäsa a nechať v chladničke až do úplného rozmrazenia. Pri tomto spôsobe rozmrazovania potrebujú malé časti kurčaťa asi deň, aby úplne zmäkli. Na takto rozmrazené celé kura, časti s kosťou a hrubé prsia potrebujeme dva dni. Toto kurča môže po rozmrazení zostať v chladničke až dva dni.

Nezabudnite, že rozmrazené produkty znovu nezmrazujte. Kuracie mäso rozmrazené v studenej vode alebo v mikrovlnnej rúre sa musí ihneď uvariť kvôli množeniu baktérií. Kurča rozmrazené v chladničke by sa teoreticky hodilo na opätovné zamrazenie, no aj keď je to bezpečné, určite stratí na kvalite. V krajnom prípade, ak kura vôbec neviete uvariť a nechcete, aby vyšlo nazmar, predvarte ho a potom ho znova zmrazte. Tu je niekoľko nápadov na naozaj rýchle kuracie jedlá, na ktoré môžete použiť rozmrazené mäso:

Cukety v zlom štýle | Jednoduché a ľahké apúlske pochúťky

Dnes vám predstavíme prílohu, ktorá je veľmi jednoduchá na prípravu a veľmi chutná. Hovoríme o Pri cuketovej Poverella. Je to typická miestna príloha z regiónu Puglia, ktorú majú radi všetci: mladí aj starí.

Táto príloha, vyrobená len z niekoľkých ingrediencií, a to všetko za nízke alebo veľmi nízke náklady, sa pripravuje v niekoľkých jednoduchých krokoch. Nenechajte sa však zmiasť vzhľadom! Aj keď sú vyrobené len zo 6 ingrediencií, tieto predjedlá sú chutné a veľmi voňavé.

Podľa pokynov tohto starého a jednoduchého receptu sa cukety nakrájajú na tenké plátky, sušia sa na slnku prikryté utierkou a potom sa pečú na oleji so strúčikom praženého cesnaku. Po uvarení sa všetko ochutí korením a lístkami čerstvej mäty, dobre umyté a nasekané podľa chuti. Ak chcete, môžete to urobiť ako ja a ozdobiť si jedlo čerstvou mätou podľa svojich predstáv.

Toto jedlo môžete podávať ako prílohu: v skutočnosti sa perfektne hodí k druhým chodom mäsa, červenému aj bielemu, ak rybám, morským aj sladkovodným. Ďalej môžete túto pochúťku podávať na plátkoch toastového chleba ako chuťovky.

Mohlo by sa vám páčiť:

Mohlo by sa vám páčiť:

Vyrobené v: Pár minút

Čas varenia: 10 minút

Doba odpočinku: hodiny potrebné na sušenie nakrájanej cukety

  • Nástroje
  • nôž
  • veľká panvica
  • podnos
  • skimmer
  • plátno
  • pijavý papier
  • drevená lyžica
  • Ingrediencie
  • 1 strúčik cesnaku
  • čerstvá mäta podľa chuti
  • 390 g cukety
  • ocot podľa chuti
  • štipka jemnej soli
  • na vyprážanie
  • extra panenský olivový olej podľa chuti

Cukety v zlom štýle, postup

Cukety nakrájajte na tenké plátky, umyte a odstráňte oba konce a poukladajte ich na veľký podnos prikrytý utierkou, ktorý dáte vysušiť na slnko. Ak to nie je možné, nakrájajte cukety večer predtým a nechajte ich vysušiť do obeda nasledujúceho dňa.

Mohlo by sa vám páčiť:

Mohlo by sa vám páčiť:

Suché plátky cukety opražíme na oleji so strúčikom praženého cesnaku. Pridajte soľ podľa chuti a varte kolieska cukety na vysokej teplote 10 minút, miešajte ich, ale dávajte pozor, aby ste ich nepolámali. Po uvarení preložíme cukety na tanier a ochutíme nasekanou čerstvou mätou a niekoľkými kvapkami octu podľa chuti. Podávajte teplé.

Ak chcete byť informovaní o novinkách, receptoch a oveľa viac, sledujte nás aj naďalej na našich profiloch a . Ak si chcete pozrieť všetky naše VIDEORECEPTY môžete navštíviť náš kanál

Ako urobiť steak? Pozrite sa, ako vyprážať steak krok za krokom

Na steak zvoľte sviečkovú, pečené hovädzie mäso alebo entrecote. Ako upiecť dokonalý steak? Keď ho vložíte do panvice, nehýbte mäsom ani ho neprepichujte vidličkou. Steak dochutíme korením až po opečení.

Neviete, ako uvariť steak, pretože jeho vyprážanie sa vám zdá príliš náročné? Stačí si zapamätať niekoľko pravidiel a steak bude prepečený tak, ako ho máte radi. V skutočnosti je to naozaj jednoduché.

Obsah:

  1. Aké mäso na steak?

  2. Ako pripraviť steak pred vyprážaním?

  3. Ako variť steak – dôležité tipy

  4. Ako vyprážať steak krok za krokom

Aké mäso si vybrať na steak?

K steaku sa najlepšie hodí hovädzia sviečková, pečené hovädzie mäso alebo entrecote. Steak je dochucovaný len soľou a korením, takže mäso musí byť kvalitné, inak nebude chutné.

V priereze by mal byť mramorovaný, t.j majú viditeľné tukové žily. Najlepší steak je hovädzie mäso Kobe, ktoré pochádza zo špeciálne chovaných kráv. Krmivo bohaté na živiny a ručná masáž dobytka ovplyvňujú chuť získaného mäsa.

Dobrý steak stojí veľa – za 30 PLN/kg ho určite nekúpite. Mäso na steak sa oplatí kúpiť od mäsiara.

Ako pripraviť steak pred vyprážaním?

Predtým, ako začnete smažiť steak, vyberte mäso z chladničky aspoň na 30 minútnajlepšie o hodinu skôr.

Odstráňte veľké tukové membrány, ale niektoré z nich ponechajte (tuk dáva chuť). Mäso umyte a dôkladne osušte pomocou papierovej utierky.

Mäso môžete osoliť vopred (nemalo by stvrdnúť), ale najlepšie je to urobiť tesne pred vyprážaním (napr. na panvici) alebo po vyprážaní.

Pripravte si tuk, na ktorom budete vyprážať (repkový alebo slnečnicový olej, prepustené maslo alebo rafinovaný olivový olej) a grilovaciu panvicu.

Ako variť steak – dôležité tipy

Tu je niekoľko tipov, ktoré sa vám budú hodiť, ak ste ešte nikdy nevyprážali rezeň alebo nikdy nedopadol tak, ako mal.

  • Mäso opečieme odokryté.

  • Pred vyprážaním ani počas neho nekoreníme (paprika sa rýchlo pripáli).

  • Počas vyprážania steak neprepichujte vidličkou ani s ním nehýbte. Steak sa obráti len raz (na druhú stranu).

  • Studené mäso nesmažte – malo by mať izbovú teplotu.

  • Počas vyprážania mäso nestláčajte.

Ako vyprážať steak krok za krokom?

Spôsob prípravy steaku, respektíve čas smaženia závisí od stupňa prepečenia mäsa, ktorý chcete dosiahnuť:

  • Modrá (veľmi krvavé) – pri stlačení vyteká krv, smaží sa 1 minútu z každej strany,
  • zriedkavé (zriedkavé) – s chrumkavou kožou, vo vnútri takmer surová, vyprážané 2 minúty z každej strany, teplota mäsa pri vyprážaní 60 stupňov,
  • stredne vzácne (medium rare steak) – mäso vo vnútri mäkké, ale elastické, na reze jemne ružové, doba smaženia: 3 minúty z každej strany, teplota 63 – 65 stupňov,
  • stredná (medium rare) – elastické, svetloružové mäso, vyprážané 5 – 6 minút z každej strany, teplota 70 – 72 stupňov,
  • dobre urobené – vo vnútri úplne vyprážané, mierne vlhké, ale nie suché, vyprážané 8 minút z každej strany, teplota mäsa počas smaženia cca 77 st.

Pozrite sa, ako vyprážať steak krok za krokom:

  1. Pripravený kúsok steaku (2 cm hrubé mäso) potrieme malým množstvom olivového oleja.

  2. Predhrejte panvicu.

  3. Steak položte na rozohriatu panvicu a smažiť, bez otáčania, na jednej strane od 2 do 8 minút.

  4. Posypte soľou a otočte mäso drevenou lopatkou. Vyprážajte rovnako dlho.

  5. Vyberte mäso z panvice. Odložte na 4-5 minút odpočívať a až potom ich môžete krájať.

  6. Pred podávaním posypte steak korením a soľou.